朝に摂取したい良いビタミンC・朝に摂取しない方が良いビタミンC

【朝に摂取したい良いビタミンC・朝に摂取しない方が良いビタミンC】

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写真１枚目📸《春が来るのを怒ってる雪だるま☃️💥》

だそう。

日差しから守る帽子👒がおしゃれポイントなんだって👧

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雪遊びは日焼けをします💦

白い雪面からの照り返し↘️↗️✨で、案外強烈な冬の日焼け。

日焼けって日差しが強い夏だけじゃないんですよね🍉👙

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朝、ビタミンCが多く含まれる食材を摂取し過ぎると、紫外線を吸収しやすくなり、シミ・ソバカスが増えるって知っていましたか❓❓

私も朝フルーツ🍋🍊🍍を良く食べてしまいますが💦

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【朝NG】

🔯パセリ

🔯セロリ

🔯きゅうり

🔯しそ

🔯三つ葉

🔯ブロッコリー茎

🔯人参　など

【朝OK】

基本的にはビタミンA・C・Eなんですが…

🔯緑茶や抹茶

🔯アーモンド

🔯リコピンが豊富なもの(スイカ、トマト、さつまいも　など)

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日差しが強くなさそうな冬も、抜かりなくお肌のケアとお肌のバリア✨して行きたいですね☺️💖